Skab den forandring, du drømmer om
Mentaltræning
Mentaltræning er en effektiv metode til at skabe varige forandringer i livet ved at arbejde med underbevidstheden. I nedenstående giver jeg dig et hurtigt indblik i, hvordan mentaltræning fungerer, hvorfor det virker, og hvordan du kan bruge det til at opnå det, du ønsker.
Hvad er mentaltræning?
Mette Illum
ICI certificeret coach
Mentaltræning er en metode, der hjælper med at skabe hurtigere og mere varige forandringer i dit liv. Ved at bruge mentaltræning lader du din underbevidsthed arbejde for dig, hvilket gør det lettere at opnå dine mål. Det gør det muligt at ændre gamle tankemønstre, bryde dårlige vaner og opnå personlig udvikling på en hurtigere og mere effektiv måde.
En mentaltræning formidles i form af en lydfil, som består af en kombination af mental og fysisk afspænding og dit personlige design af fremtidens tanker, følelser og målsætninger.
Mentaltræning blev oprindeligt populært i sportsverdenen, hvor det blev anvendt til at optimere præstationer. Atleter brugte det til at træne deres sind, så de kunne opnå bedre resultater under pres. I dag er mentaltræning blevet et anerkendt værktøj langt udenfor sportsverdenen. Det bruges nu også til at håndtere stress, fremme personlig udvikling og styrke mental sundhed. Teknikken blev først anerkendt i 1970'erne, da den svenske psykolog Per-Olof Östergren begyndte at anvende mentale teknikker med stor succes. I dag er mentaltræning blevet et populært redskab for alle, der ønsker at arbejde med deres sind og forbedre deres liv.
Hvordan fungerer mentaltræning?
I mentaltræningen bruges ord og suggestioner til at påvirke din underbevidsthed, mens du befinder dig i en afslappet tilstand. Når du er afslappet, er din hjerne mere modtagelig for påvirkning, og suggestionerne får lettere adgang til de dybere lag i din bevidsthed. På denne måde arbejder mentaltræning direkte med de tankemønstre, der styrer dine handlinger og vaner.
Den største styrke ved mentaltræning er, at den hjælper med at ændre gamle, uhensigtsmæssige tankemønstre, som du måske ikke engang er bevidst om. Vores tanker har en stærk indflydelse på, hvordan vi føler og handler. Hvis vi for eksempel konstant fortæller os selv, at vi ikke er gode nok, bliver den negative tanke forstærket, hvilket kan hæmme vores udvikling. Mentaltræning tilbyder en effektiv måde at erstatte disse gamle tanker med nye, positive og konstruktive forslag.
Bliv kontaktet
Bliv kontaktet, hvis du gerne høre mere, booke din første session eller skræddersy dit personlige forløb.
Fortæl gerne hvordan og hvornår, at du gerne vil kontaktes samt dine ønsker til selve forløbet.
